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更新时间：2025-04-30 14:48:26

普罗旺斯旅游攻略

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小元 | 2025-04-30 14:48:26

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一、普罗旺斯概览

普罗旺斯地处法国东南部，与蔚蓝海岸紧密相连，是法国极具浪漫风情的旅游胜地。在法语中，它被称为 “Provence”。每年 6 月中旬至 7 月中旬，这里成片的薰衣草花海如梦如幻，是旅行者不可错过的绝美景观。同时，南法众多风情万种、浪漫迷人的小镇也汇聚于此，等待着游客去探寻。

二、一日游跟团推荐

（一）景点最全行程

【Provence Highlights Full-Day Tour from Avignon】从阿维尼翁启程，全程 9.5 小时，费用为 115 欧元。行程涵盖加尔水道桥（Pont du Gard）、塞南克修道院（Senanque）、泉水城（Vaucluse）、红土城（Roussillon）、石头城（Gordes）以及圣雷米（Saint-Remy）等景点，能让你充分领略普罗旺斯的多样魅力。

（二）薰衣草主题全天游

【Small Group Provence and Lavender Museum Day Trip】同样从阿维尼翁出发，耗时 8.5 小时，价格 96 欧元。在 6 - 8 月薰衣草盛开时节，游客可以饱览吕贝隆山区的大片薰衣草田，还会前往红土城、石头城、塞南克修道院、索村以及薰衣草博物馆，深度感受薰衣草的浪漫氛围。

（三）薰衣草主题半日游

【Lavender in Luberon Small Group Half-Day Trip】阿维尼翁出发，5 小时行程，费用 55 欧元。此行程在薰衣草花期进行，带领游客游览吕贝隆山区、红土城、石头城、塞南克修道院以及 Goult 小镇，适合时间紧凑又想观赏薰衣草的游客。

三、普罗旺斯区域划分

根据地理和特色差异，普罗旺斯大致可分为四个区域，便于游客合理规划行程：

区域一：阿维尼翁及周边：阿维尼翁作为普罗旺斯的中心城市，建议在此住宿 2 - 3 天。以阿维尼翁为据点，可当日往返周边景点和小镇。

区域二：吕贝隆山区：该区域遍布特色小镇。非自驾游客可住在阿维尼翁并报名一日游；自驾游客则可选择住在吕贝隆山区，深度体验，建议游玩 1 天。

区域三：瓦伦索勒 & 圣十字湖：包含圣十字湖、陶瓷小镇、瓦伦索勒等景点。自驾游客可在前往蔚蓝海岸途中游览；非自驾游客可从阿维尼翁或尼斯报名一日游。

区域四：马赛及周边：推荐在马赛住宿，马赛市区游览 1 天，卡朗格峡湾游玩 1 天，充分感受这座城市的独特魅力。

四、重点城市与景点介绍

（一）阿维尼翁（Avignon）

阿维尼翁又名亚维农，在 1309 - 1377 年间曾是天主教教廷所在地，这段历史为它留下了教皇宫、4.3 公里长的城墙等珍贵建筑。阿维尼翁城市本身游览一天即可，但作为普罗旺斯的核心，更适合在此住宿 2 - 3 天，方便前往周边景点。

前往阿维尼翁最便捷的方式是乘坐火车，这里有两个火车站：

Gare d’Avignon TGV：多数快车在此停靠，距离市区 4 公里，适合计划自驾的游客在此租车。

Gare d’Avignon Centre：老火车站，位于老城城墙南侧，可步行前往景点，但很多快车不停靠此站。从 Avignon TGV 火车站到 Avignon Centre 火车站，可乘坐 TRE 区间火车，5 分钟车程，票价 1.6 欧元。

（二）阿尔勒（Arles）

阿尔勒又称亚尔、阿尔，这座城市因梵高而闻名。1888 - 1889 年，梵高在此居住并创作了 200 多幅油画和 100 多幅素描，其中包括《阿尔勒的卧室》《向日葵》等众多代表作。同时，阿尔勒还是一座古罗马古城，保存着完整的古罗马竞技场和剧场。游览阿尔勒大约需要半天至一天时间。非自驾游客可住在阿维尼翁；自驾游客可选择有免费停车场的酒店入住。前往阿尔勒可选择自驾或乘坐火车，从阿维尼翁乘火车仅需 20 分钟，马赛出发则需 1 小时。

（三）圣雷米（Saint-Rémy-de-Provence）

圣雷米的标志性景点是圣雷米精神疗养院（Maison de Santé St-Paul，也叫圣保罗修道院），这里是梵高自杀前一年（1889 年 5 月 - 1890 年 5 月）居住的精神病院，他在此创作了《星夜》《鸢尾花》等著名作品。游览圣雷米一般需要 2 - 4 小时，前往此地可选择自驾或乘坐阿维尼翁的 57 路公交，车程约 1 小时。

（四）光影采石场（Carrières de Lumières）

光影采石场原名光之采石场，位于莱博小镇，其前身为废弃采石场，2012 年被改造成光影博物馆。馆内将艺术大师的画作投影在白色岩石墙壁上，每年更换不同艺术家主题，如梵高、莫奈等。灯光秀时长 1 小时，建议预留 1.5 小时参观。开放时间因季节而异，门票成人 14 欧元，学生 11.5 欧元，7 岁以下免费。由于没有公共交通，只能自驾前往。

（五）奥朗日（Orange）

对于喜爱古罗马建筑的游客来说，奥朗日是绝佳选择，相比尼姆更具趣味性。这里拥有两座世界文化遗产级别的古罗马建筑 —— 奥朗日古罗马剧场和奥朗日凯旋门。参观奥朗日大约需要 2 - 3 小时，可自驾或乘火车前往，至阿维尼翁仅需 25 分钟。

（六）尼姆（Nîmes）

尼姆是法国第 19 大城市，市区内古罗马建筑众多，最著名的当属尼姆竞技场和方形神殿。参观尼姆建议预留 2 - 3 小时，可自驾或乘火车前往，到阿维尼翁仅需半小时。门票 10 欧元，包含尼姆竞技场、方形神殿及郊区景点 Tour Magne。

（七）卡马格湿地公园（Parc naturel régional de Camargue）

卡马格湿地公园位于阿尔勒以南，面积广阔，是观赏火烈鸟的好去处。主要观赏地为 The Pont de Gau bird park（法语：Parc ornithologique de Pont de Gau），若只为观赏火烈鸟，游览此地即可。参观至少需要 1.5 小时，门票 7 欧元，开放时间因季节调整。前往此地只能自驾，火烈鸟观鸟园距离阿尔勒约 40 分钟车程。

（八）泉水城（Fontaine-de-Vaucluse）

泉水城又名方丹 - 德沃克吕斯，坐落于山谷之中，因清澈泉水吸引众多游客。在游客中心附近就能欣赏到小镇经典景观，若时间充裕，还可溯泉而上，前往山谷深处的泉水源头，往返仅需 1 小时。

（九）石头城（Gordes）

石头城也叫戈尔德，位于石山上，有 “天空之城” 的美誉，是吕贝隆山区不容错过的小镇。进入小镇前，观景台是远眺的绝佳位置；小镇内街巷充满普罗旺斯风情。观景台游览约 15 分钟，城内游览 1 - 2 小时，周二还有集市。此外，距离石头城以北 4 公里处的塞南克修道院，在 6 月中旬至 7 月中旬薰衣草盛开时，景色绝美，被认为是普罗旺斯最上镜的薰衣草田。

（十）红土城（Roussillon）

红土城又称鲁西永，其名称源于当地富含红色赭石矿（Ochre）的岩土。除了游览小镇，附近的 Ochre Trail 是观赏赭石的特色公园。不参观 Ochre Trail 游览约 1 小时，参观则需 2 小时。

（十一）瓦伦索勒（Valensole）

瓦伦索勒是普罗旺斯观赏薰衣草的最佳地点，花期为 6 月中旬至 7 月中旬。花田主要分布在连接小镇的 D6、D8 公路旁，自驾是最佳游览方式，非自驾游客可报名旅行团。观赏薰衣草的路段全长约 20 公里，拍照与驾车游览共需 2 - 4 小时。

（十二）陶瓷小镇（Moustiers-Sainte-Marie）

陶瓷小镇又名玛利亚山城，建在石灰岩峭壁之上，因发达的陶瓷工艺得名。小镇上方两山之间悬挂着一颗金色星星，据说由一位平安归来的十字军骑士所挂，每世纪更换两次，因此小镇也被称为 “普罗旺斯之星”。游览陶瓷小镇大约需要 2 - 3 小时，可自驾或跟团前往。

（十三）圣十字湖 & 韦尔东峡谷

圣十字湖（Lac de Sainte Croix）和韦尔东峡谷（Gorges du Verdon，也叫凡尔登峡谷）景色壮美。韦尔东峡谷连接普罗旺斯平原和阿尔卑斯山脚，长 25 公里，落差达 700 米，峡谷中的韦尔东河两端分别是陶瓷小镇和卡斯特兰。圣十字湖是人工堰塞湖，于 1974 年建成，湖水呈蓝绿色。最推荐游览连接圣十字湖和韦尔东峡谷的 Pont du Galetas - Gorges du Verdon 大桥，在此观景或划船都是不错的选择。仅观景需 1 小时左右，观景加划船则需 2 - 3 小时。

（十四）马赛（Marseille）

马赛是法国第二大城市，位于南部地中海沿岸，是普罗旺斯 - 阿尔卑斯 - 蔚蓝海岸大区首府。若乘飞机前往普罗旺斯，马赛可作为起点，马赛机场距离市中心 25 公里，三字代码 MRS。建议在马赛住宿 2 晚，住在老港周边，第一天游览伊夫岛、守护圣母圣殿、老港周边，第二天前往卡朗格峡湾，感受马赛的独特风情。